| 수확량 | 준비 시간 | 조리 시간 |
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| 1 | 10 분 | 10 분 |
| 1. | 아스파라거스, 닭 가슴살, 양배추를 데칩니다. |
| 2. | 배추를 제외한 모든 재료는 배추 안에 들어갈 크기로 썰어주세요. |
| 3. | 배추 안에 모든 재료를 넣은 후 돌돌 말아주세요. |
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양배추쌈의 1인분에는 202칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 10% 지방, 36% 탄수화물, 53% 단백질.
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| 식사유형별 필터 |
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