| 수확량 | 준비 시간 | 조리 시간 |
|---|---|---|
| 2 | 5 분 | 10 분 |
| 1. | 모든재료는 깍둑썰기한다. |
| 2. | 아보카도오일에 야채.버섯.햄을 소금 후추간하여볶는다. |
| 3. | 오븐용 또는 전자렌지용기에담고 계란을 풀어서 위에붓는다. |
| 4. | 토마토를 잘라 토핑하고 치즈를 올린다. |
| 5. | 오븐에 170에 30분 또는 전자렌지에 10분. |
| 6. | 굽기를 봐가며 굽는다. |
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키토 프리타타의 1인분에는 349칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 58% 지방, 11% 탄수화물, 31% 단백질.
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| 식사유형별 필터 |
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