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알룰로스로 만든 코코넛시나몬그래놀라
알룰로스로 만든 코코넛시나몬그래놀라
건강하고 초간단 레시피.
수확량
준비 시간
조리 시간
30
10 분
30 분
재료
10 g 시나몬가루
50 g 코코넛가루
70 g 호두
55 g 올리브오일
100 g 고메넛츠 블라썸
50 g 말린 크랜베리
600 g 오트밀
170 g 구운 아몬드
240 g 알룰로스
100 g 말린 코코넛
조리법
1.
모든 재료를 잘 섞어주세요.
2.
에어프라이어에 넣고 130°C에서 15분 동안 구워주세요.
3.
뒤집어서 15분간 더 조리해주세요.
영양 요약
알룰로스로 만든 코코넛시나몬그래놀라의 1인분에는 199칼로리가 있습니다.
칼로리 분석:
45% 지방
, 45% 탄수화물, 10% 단백질.
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
833 kJ
199 kcal
탄수화물
25.85g
설탕당
3.07g
단백질
5.98g
지방
11.47g
포화지방
3.14g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.034g
불포화 지방
0.095g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.7g
나트륨
12mg
칼륨
66mg
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