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키토김밥
키토김밥
평가
5.0
밥없이 맛있는 김밥.
수확량
준비 시간
조리 시간
1
5 분
15 분
재료
1장 김밥김
3 장 깻잎
50 g 동원참치
5조각 크래미
1 개 대형 달걀
50 g 당근볶음
1 테이블스푼 마요네즈
1/3 오이
조리법
1.
계란지단을 부쳐 채썰어주고 당근도 채썰어 볶는다.
2.
참치를 마요네즈로 버무린다.
3.
모든재료를 넣고 말아준다.
영양 요약
키토김밥의 1인분에는 364칼로리가 있습니다.
칼로리 분석:
49% 지방
, 23% 탄수화물, 28% 단백질.
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1523 kJ
364 kcal
탄수화물
21.84g
설탕당
9.36g
단백질
26.15g
지방
20.13g
포화지방
3.251g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
3.991g
불포화 지방
4.351g
콜레스테롤
252mg
식이섬유
2.1g
나트륨
1228mg
칼륨
429mg
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