수확량 | 준비 시간 | 조리 시간 |
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1 | 20 분 | 20 분 |
1. | 김밥용 단무지1개, 우엉조림 1개를 준비한다. |
2. | 야채는 씻어서 물기를 털어준다. |
3. | 계란 2개를 풀어 지단을 굽고 얇게 썬다. |
4. | 시금치를 데쳐서 소금 한꼬집으로 무쳐준다. |
5. | 김밥김 위에 최대한 적은 양으로 얇게 곤약밥을 올려준다. |
6. | 상추와 깻잎을 먼저 깔아준다. |
7. | 나머지 재료들을 넣는다. |
8. | 돌돌 말아서 썰어서 먹는다. |
다이어트김밥의 1인분에는 304칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 38% 지방, 38% 탄수화물, 24% 단백질.
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