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과일 요구르트 (저지방, 8온스 당 9g 단백질) 1 컵당 - 칼로리: 243kcal \| 지방: 2.82g \| 탄수화물: 45.67g \| 단백질: 9.75g 다른 크기: 1 통 (125 g) - 124kcal, 1 통 (170 g) - 168kcal, 1/2 통 (112 g) - 112kcal, 더보기 비슷한
우유 (2%와 저지방 비타민 A 및 단백질추가) 1 컵당 - 칼로리: 138kcal \| 지방: 4.87g \| 탄수화물: 13.51g \| 단백질: 9.72g 다른 크기: 1 쿼트 - 551kcal, 100 g - 56kcal, 더보기 비슷한
우유 (무지방과 비타민 A 추가) 1 컵당 - 칼로리: 83kcal \| 지방: 0.20g \| 탄수화물: 12.15g \| 단백질: 8.26g 다른 크기: 100 g - 34kcal, 100 ml - 35kcal, 더보기 비슷한
코티지 치즈 (저지방, 1% 유지방, 무염분) 100 g 당 - 칼로리: 72kcal \| 지방: 1.0g \| 탄수화물: 2.7g \| 단백질: 12.4g 다른 크기: 1 컵 - 163kcal, 1 파운드 - 327kcal, 더보기 비슷한
다진 소고기(80% 살코기, 20% 지방, 패티, 요리, 직화구이) 1 장당 - 칼로리: 209kcal \| 지방: 13.72g \| 탄수화물: 0.00g \| 단백질: 19.83g 다른 크기: 1 1인분 - 230kcal, 100 g - 271kcal, 더보기 비슷한
럼 (도수 90) 100 ml 당 - 칼로리: 217kcal \| 지방: 0.00g \| 탄수화물: 0.00g \| 단백질: 0.00g 비슷한
다진 소고기 (90%지방/ 10% 지방, 패티, 요리, 직화구이) 100 g 당 - 칼로리: 217kcal \| 지방: 11.73g \| 탄수화물: 0.0g \| 단백질: 26.11g 다른 크기: 1 1인분 - 184kcal, 1 장 - 178kcal, 더보기 비슷한
다진 소고기 (70% 살코기/ 30%지방) 100 g 당 - 칼로리: 332kcal \| 지방: 30.0g \| 탄수화물: 0.0g \| 단백질: 14.35g 비슷한
코티지 치즈 (저지방 2% 우유지방) 100 g 당 - 칼로리: 90kcal \| 지방: 1.93g \| 탄수화물: 3.63g \| 단백질: 13.74g 비슷한
옥수수빵(저지방(2%)우유 곁들임) 1 조각당 - 칼로리: 173kcal \| 지방: 4.62g \| 탄수화물: 28.28g \| 단백질: 4.36g 비슷한
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