콜리플라워 볶음밥

콜리플라워 볶음밥

맛있는 저칼로리 밑반찬.
수확량 준비 시간 조리 시간
2 15 분 15 분

재료

조리법

1. 팬에 기름을 두르고 양파를 1분간 볶는다.
2. 후추와 콜리플라워를 넣은 다음 적당히 볶습니다. 굴 소스를 붓고 다시 저어주세요.
3. 풀어놓은 계란을 넣고 섞고 섞일 때까지 요리하십시오.

영양 요약

콜리플라워 볶음밥의 1인분에는 201칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 70% 지방, 14% 탄수화물, 16% 단백질.
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
841 kJ
201 kcal
탄수화물
6.94g
설탕당
2.38g
단백질
8.18g
지방
15.34g
포화지방
2.982g
다불포화지방
1.795g
불포화 지방
9.311g
콜레스테롤
212mg
식이섬유
2.6g
나트륨
442mg
칼륨
160mg
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