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바나나오트밀죽
바나나오트밀죽
평가
5.0
간편하고 달달한 아침식사.
수확량
준비 시간
조리 시간
1
1 분
5 분
재료
3 g 아몬드버터 오리지널
10 g 그릭데이 씨드놀라
48 g old fashioned rolled oats whole grain
20 g 투데이 너트한줌 요거트
100 g 아몬드브리즈프로틴
10 g 그래놀라
1 티스푼 계피
1
개 중형
바나나
조리법
1.
잘게 자른 바나나, 오트밀, 아몬드브리즈를 넣는다.
2.
되직해질때까지 저어준다.
3.
토핑을 올린다.
영양 요약
바나나오트밀죽의 1인분에는 583칼로리가 있습니다.
칼로리 분석:
29% 지방
, 59% 탄수화물, 11% 단백질.
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
2439 kJ
583 kcal
탄수화물
89.25g
설탕당
22.66g
단백질
16.71g
지방
19.59g
포화지방
1.867g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.098g
불포화 지방
0.049g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
7.3g
나트륨
140mg
칼륨
434mg
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