닭가슴살 샐러드

참깨 드레싱을 곁들인 닭 가슴살 양상추 치커리 샐러드.
수확량 준비 시간 조리 시간
1 5 분 5 분

재료

조리법

1. 수비드 닭가슴살 전자레인지 1분 40초.
2. 양상추 100g 손질 및 씻기.
3. 치커리20g, 어린잎20g 씻기.
4. 재료를 접시에 깔끔하게 놓고 드레싱을 얹습니다.

영양 요약

닭가슴살 샐러드의 1인분에는 291칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 54% 지방, 14% 탄수화물, 32% 단백질.
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1218 kJ
291 kcal
탄수화물
10.32g
설탕당
3.24g
단백질
23.53g
지방
17.57g
포화지방
1.93g
트랜스 지방
0.15g
다불포화지방
0.088g
불포화 지방
0.006g
콜레스테롤
68mg
식이섬유
2g
나트륨
334mg
칼륨
216mg
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