| 수확량 | 준비 시간 | 조리 시간 |
|---|---|---|
| 3 | 10 분 | 5 분 |
| 1. | 고구마 100g을 으깬다. |
| 2. | 계란 1개를 풀어서 섞어준다. |
| 3. | 단백질 파우더와 카카오 파우더를 넣고 우유와 섞어 농도를 조절합니다. |
| 4. | 접시에 기름을 바른 후 반죽을 붓고 전자렌지에 5분 돌린다. |
|
프로틴브라우니의 1인분에는 199칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 19% 지방, 34% 탄수화물, 46% 단백질.
|
|
|
| 식사유형별 필터 |
|---|
