| 수확량 | 준비 시간 | 조리 시간 |
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| 4 | 10 분 | 20 분 |
| 1. | 각 채소는 잘게 다져놓기. |
| 2. | 계란을 풀어주고 두부는 으깨서 섞기. |
| 3. | 올리브오일에 채소 살짝 볶아주기. |
| 4. | 채소를 식힌 후 계란두부물에 넣고 섞은 후. |
| 5. | 팬에 약불 상태로 부어주고 뚜껑 덮은채로 15분 정도 익혀주기. |
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두부계란찜의 1인분에는 177칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 58% 지방, 13% 탄수화물, 29% 단백질.
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| 식사유형별 필터 |
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