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토마토야채수프
토마토야채수프
평가
4.0
단백질이 풍부한 야채와 토마토 수프.
수확량
준비 시간
조리 시간
2
10 분
20 분
재료
3 티스푼 다진 마늘
50 g no sugar added tomato ketchup
100 g 닭가슴살 블랙페퍼
180 g 콩으로, 라구소스
4
슬라이스 대형 슬라이스
붉은 양파
5 방울 토마토
1 티스푼 후추
150 g 양배추
조리법
1.
라구소스에 물 200ml 넣고 끓이기.
2.
양배추 넣고 끓이긔.
3.
양파, 닭가슴살, 다진마늘 다 넣기.
4.
케첩 넣고 방울토마토 슬라이스 넣고 끓이다가 후추로 마무리.
영양 요약
토마토야채수프의 1인분에는 204칼로리가 있습니다.
칼로리 분석:
16% 지방
, 50% 탄수화물, 34% 단백질.
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
854 kJ
204 kcal
탄수화물
27.2g
설탕당
12.62g
단백질
18.65g
지방
3.96g
포화지방
1.018g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.176g
불포화 지방
0.056g
콜레스테롤
44mg
식이섬유
3.8g
나트륨
928mg
칼륨
432mg
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