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블루베리 요거트 스무디
블루베리 요거트 스무디
평가
4.0
시원한 맛.
수확량
준비 시간
조리 시간
1
1 분
3 분
재료
90 g 매일 바이오 플레인 저지방
1/2
개 대형
바나나
40 g 블루베리 (무당, 냉동)
100 ml 물
조리법
1.
재료를 다 넣고 갈아주면 끝.
영양 요약
블루베리 요거트 스무디의 1인분에는 136칼로리가 있습니다.
칼로리 분석:
11% 지방
, 74% 탄수화물, 15% 단백질.
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
569 kJ
136 kcal
탄수화물
26.4g
설탕당
14.7g
단백질
5.41g
지방
1.78g
포화지방
0.797g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.162g
불포화 지방
0.058g
콜레스테롤
5mg
식이섬유
2.9g
나트륨
63mg
칼륨
265mg
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